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梅雨の時期に気をつけたい3つのこと

いよいよ関西も梅雨に入りましたね。

 

ジメジメしてさらに気温も上がっているので毎日蒸し暑い…

今までコロナの影響で自粛…自粛…により体があつさに慣れてないところに

この気温の変化は体にこたえますね…

 

そこで、今回はこの梅雨を元気に乗り越えるにはどうしたらいいのか?

東洋医学的にお伝えしたいと思います!

 

まずは、

・部屋の湿度を50〜60%ぐらいに保つ

過剰な湿気は、じつは胃腸を弱らせてしまいます。

胃腸が弱ると食べ物を消化吸収する能力が低下し

下痢や便秘・むくみ・手足の重だるさなどひきおこします。

 

また、気分が落ち込んでまるで、この梅雨の曇り空のように

うつうつした気分になることもあります。

 

胃腸は食べ物を消化吸収してエネルギーを作り出すので

元気の源を生み出す大切な働きをしています。

いかに胃腸を守るかがポイントとなります。

 

・しつこい物を食べすぎない

もち米やクリーム菓子などの、しつこい食べ物は

胃腸の消化に負担をかけ、胃腸を弱らせてしまいます。

少量なら大丈夫ですが、食べ過ぎはさけましょう。

 

・運動する

体を動かすことで、全身の循環(胃腸も含みます)がよくなり

凝り固まった筋肉などがほぐれていきます。

ストレス発散にもなりますね。

 

そして、汗もかき(かきすぎは禁物です)

体の中に溜まった余計な水分を外に出してくれます。

 

コロナ自粛で運動に慣れていない場合は

少しずつから始めてみましょう!

 

鍼灸治療をすることで、

自然治癒力が高まるので様々な不調が改善されます。

鍼灸治療を定期的に受けながら

上記のことに気をつけ梅雨を元気に過ごしましょう!

※写真の紫陽花は院の裏道にあります!

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