【50代・3ヶ月でウエスト−11.1cm】ぽっこりお腹・腰まわりの浮き輪肉を解消！内臓から整える健康体質改善
「年齢とともにお腹まわりにお肉がつきやすくなった」 「昔履けていたスカートやパンツのウエストが入らない」 50代を迎えると、基礎代謝の低下やホルモンバランスの変…
①毎日、体重を測る
朝→起床後、トイレに行った後
夜→トイレも済ませた、寝る前
②水を飲む
1日、2リットルを目安に飲む
老廃物の排泄と栄養循環が目的のためです。
③こまめにトイレに行く
燃焼された脂肪は、水になり、尿として排泄されます。
④睡眠時間は6時間以上とる
寝ている間って、一番やせるんです。
⑤空腹時間をつくる
血糖値がある程度下がらないと、脂肪燃焼は始まりません。
⑥ムダな食べ物を買わない
手の届くところにお菓子がありませんか？
それ、やめましょう！
⑦食事量のコントロール
外食しても、その前後で調節できます。
調節方法が知りたい方は、カウンセリング時にお聞きください。
すぐ出来ることなので、ぜひ、実践してみてくださいね。
兵庫→熊本に往診する鍼灸整体師
・3ヶ月−10㎏健康にやせるダイエットプログラム指導
・育毛鍼で、薬を使わず髪の毛に変化をだす
・重症疾患向け神経整体
・美容鍼で、毛穴の開き・肌の潤い・シワ・シミ・いちご鼻などの肌悩みを改善
人間のもつ自然治癒力を引き出し、病や不調を治し、健康にキレイになれるようにサポート致します。
