コリは首肩だけだと思っていませんか？
コリとは、筋肉が緊張してコリかたまることで重だるさや痛みを感じます。 よく聞くのが、「首・肩コリ」ですね。 パソコン作業により、常に同じ姿勢が続いたり 運動不足…
そのコリはいつから？
コリは身体の中の状態を表現しているものです。
現在は正しい食生活をしていたとしても
10年前に菓子パンやインスタント麺をメインで食べていた生活だったとすると
必ず身体のどこかにコリとして現れているはずです。
それが20年前だったとしても…
主に胃腸への負担は背中に現れてきます。
そのコリが上へ下へと伸びていき
コリが身体中に山脈のようになっていくのです。
呼吸器系や心臓、精神面の負担は
もう少し上の肩甲骨間辺りにあらわれます。
今回の自宅待機やテレワークなどの
精神的疲労によって
肩甲骨間が固まっている方が
非常に増えているのです。
マスクは危険？！
また、マスクをする事も増えました。
この暑い状態でのマスクは
非常にツライですよね。
マスクで感染は防げるのでしょうが
どんどん呼吸も浅くなり
酸素と二酸化炭素を換気する効率が悪くなります。
そうなると身体の代謝が落ち
臓器の働きが低下し、疲れやすくなったりします。
なんとなく最近ダルい、シンドイ…という方は
もしかしたら、【マスク】が原因と言うこともあるので頭の片隅においておいて下さい！
そうでなくても
深い呼吸が減っている現代人
毎日深呼吸をする習慣をつけてみてもいいかもしれません。
オススメの深呼吸方法
オススメは
3秒で吸って
2秒止めて
7秒で吐く
感じでやってみてください！
深呼吸の習慣によって
身体のコリもとれやすくなり（完全には取れません…）
不眠やイライラも解消できると思いますよ！
それでは！
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