食べているのに「栄養不足」
ダイエット中、栄養をとることが大切であると、鍼灸院Rootsでのブログでもなんども言ってきました。 コンビニやファストフードに頼る食生活では、食べる量はあります…
①続かない
運動しなくてもいいんですか？
と聞かれる方にかぎって、普段運動していない方がほとんどです。
新しい習慣を足すよりも、今あるムダを引く方が簡単です！
②空腹に耐えられなくなる
運動するとお腹が空きます。
お腹が空くとご飯をたくさん食べたくなるものです。
ちょっと運動頑張ったから少しぐらい食べてもいいよね…みたいな事になるかも。
自信がある方はチャレンジを。
③実は、非効率。
これが1番なのですが、実は運動でやせるのは非効率なのです。
脂肪1キロ消費するのに7200キロカロリーが必要。
7200キロカロリーを運動で消費しようとすると、
フルマラソン3回分！！！
現実的ではないですよね…
ダイエットで一番、重要なのは、
「食事の量」
食事の量を計算することで、体重がスッと落ちていきやすくなります。
カロリー計算もいりません。
本気で痩せたい方、鍼灸院Roots宝塚ダイエットコースで、健康的に確実にやせませんか？
しっかりサポートいたします。
