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ダイエット中にオススメな「夕食のとりかた」

次は、夕食のとりかたについてです。

夜は、「吸収の時間」。なので、エネルギーになるものを多くとると、どんどん吸収されてしまいます。

夕食は、おかず中心の軽めの食事にしましょう。

また、夜は「交感神経→副交感神経」に変わり、寝る体制へと体は変化しています。そこで、たくさん食べると睡眠の質が低下。胃もたれや疲れがとれないなど、体に影響を及ぼします。

1日の食事量のおさらい。

朝食→軽め

昼食→しっかり

夕食→おかず中心に軽めに

習慣化すればダイエット成功に一歩近づきます。ぜひ、やってみてくださいね。


兵庫→熊本に往診する鍼灸整体師
・3ヶ月−10㎏健康にやせるダイエットプログラム指導
・育毛鍼で、薬を使わず髪の毛に変化をだす
・重症疾患向け神経整体
・美容鍼で、毛穴の開き・肌の潤い・シワ・シミ・いちご鼻などの肌悩みを改善

人間のもつ自然治癒力を引き出し、病や不調を治し、健康にキレイになれるようにサポート致します。

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