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ダイエット中、停滞期ってなんでおこるの?

停滞期は、

 

体の防衛反応です。

 

脂肪が急になくなっていくと、体が危険信号をだして、脂肪を溜め込もうとしてしまうんです。

停滞期の突入の目安は、元の体重から3〜5%減った時です。

例えば、60㎏なら、58㎏〜57㎏です。

停滞期になる理由は、

「栄養不足」

脂肪燃焼には栄養素が必要。

正しく栄養をとりながら、食事量を減らすことが大事。

停滞期じゃないのに体重が落ちなくなる理由は

・入ってくる量>出る量

・ストレス、睡眠不足

・お酒、添加物、薬

・体調を崩している

・生理

・ウエスト先行型

・単品ダイエット

・間違った糖質制限

・筋トレ

です。

どんな人にも停滞期は必ずきます。

来ない人はいません!

その時に無理して食事量を減らしたり、無理な運動をしてしまうと逆効果です。

「停滞期で大切なのは、減ることより増やさないこと!」

きちんと栄養素を入れてあげれば、必ず抜け出せます!

鍼灸院Roots宝塚が、サポートいたします。


兵庫→熊本に往診する鍼灸整体師
・3ヶ月−10㎏健康にやせるダイエットプログラム指導
・育毛鍼で、薬を使わず髪の毛に変化をだす
・重症疾患向け神経整体
・美容鍼で、毛穴の開き・肌の潤い・シワ・シミ・いちご鼻などの肌悩みを改善

人間のもつ自然治癒力を引き出し、病や不調を治し、健康にキレイになれるようにサポート致します。

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