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やせるポイントは…

「水」

です。

 

水がダイエットに、どのように影響するのか?

①脂肪代謝

体の脂肪は、体内の「水分」と「酸素」を使ってエネルギーとして代謝されます。

脂肪を減らすには、十分な水分補給と呼吸がとても大切です。

②水が老廃物を排出する

新しい水が入ってこないと、古い水が排泄されず、むくみにつながります。

むくみがとれなくて、悩んでいる人は水分不足かもしれません。

③水が栄養素を運ぶ

体に十分な水分があれば、血液は常にスムーズになり、必要な栄養がすみずみまで行き渡り、代謝がUP!

反対に水分不足で代謝が下がると、体が冷えて脂肪が溜まり、太りやすさの原因に。

④量とタイミング

1日2ℓ程度、必要です。

ただ、一回で飲むわけではありません。

コップ1杯を目安に、30分〜1時間に1回の間隔で補給できれば、常に安定した水分量を維持することができます。

⑤自然と増えるトイレの回数

こまめに水分補給が出来ると、自然とおしっこの回数が増えます。分解された脂肪は、水と二酸化炭素になって排出されます。

おしっこの回数が増えると、しっかりと脂肪燃焼しているサインです。

 

長い説明になってしまいましたが、しっかり水分がとれると、便秘解消にもつながりますよ。


兵庫→熊本に往診する鍼灸整体師
・3ヶ月−10㎏健康にやせるダイエットプログラム指導
・育毛鍼で、薬を使わず髪の毛に変化をだす
・重症疾患向け神経整体
・美容鍼で、毛穴の開き・肌の潤い・シワ・シミ・いちご鼻などの肌悩みを改善

人間のもつ自然治癒力を引き出し、病や不調を治し、健康にキレイになれるようにサポート致します。

 

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