食べているのに「栄養不足」
ダイエット中、栄養をとることが大切であると、鍼灸院Rootsでのブログでもなんども言ってきました。 コンビニやファストフードに頼る食生活では、食べる量はあります…
やせる食べ方があるのをご存知ですか？
「食べるもの」には気をつけていても、食べ方まで意識してる方は少ない気がします。
やせる食べ方
それは…
「よく噛んで食べること」です。
なかなか時間がなくて、つい早食いになってしまっていませんか？
噛まずに、ほぼ丸呑みしてませんか？
よく噛むことが、なぜ良いのか？
その理由は
満腹中枢が刺激され、食欲を抑えるホルモンが出ます。
このホルモンが、食べ過ぎを防いでくれます。
太っている方は、早食いが多いです。胃は満足していても、脳が満足していないので、食べ過ぎてしまうのです。
よく噛む目安は、「1口30回は噛む」！
初めは顎が疲れた〜という感覚がある方もおられます。これはよく噛んで食事が出来ているサインなので、ぜひとも続けてくださいね！
＝鍼灸院Roots宝塚院・御影院・熊本院でうけられる施術内容＝
・3ヶ月－10Kg健康にやせる「ダイエットプログラム指導」
・薬を使わず髪の毛に変化をだす「育毛鍼」
・重症疾患向け「神経整体」
・毛穴の開き・肌の潤い・シワ・シミ・いちご鼻などの肌悩みを改善する「美容鍼」
・コリや痛みなど様々な不調に対し、東洋医学の知識を元に、自然治癒力をひきだして病気を防ぐ「内臓鍼灸」
・スポーツやケガなどの整形外科的な症状も、鍼灸や神経整体などを組み合わせ、改善し体を楽に動きやすくします。
人間のもつ自然治癒力を引き出し、病や不調を治し、健康にキレイになれるようにサポート致します。
なんでもご相談ください。
