ダイエット中の方必見！「やせる食べ方」

やせる食べ方があるのをご存知ですか？

「食べるもの」には気をつけていても、食べ方まで意識してる方は少ない気がします。

やせる食べ方

それは…

「よく噛んで食べること」です。

なかなか時間がなくて、つい早食いになってしまっていませんか？

噛まずに、ほぼ丸呑みしてませんか？

よく噛むことが、なぜ良いのか？

その理由は

満腹中枢が刺激され、食欲を抑えるホルモンが出ます。

このホルモンが、食べ過ぎを防いでくれます。

太っている方は、早食いが多いです。胃は満足していても、脳が満足していないので、食べ過ぎてしまうのです。

よく噛む目安は、「1口30回は噛む」！

初めは顎が疲れた〜という感覚がある方もおられます。これはよく噛んで食事が出来ているサインなので、ぜひとも続けてくださいね！

＝鍼灸院Roots宝塚院・御影院・熊本院でうけられる施術内容＝

・3ヶ月－10Kg健康にやせる「ダイエットプログラム指導」
・薬を使わず髪の毛に変化をだす「育毛鍼」
・重症疾患向け「神経整体」（熊本院のみ）
・毛穴の開き・肌の潤い・シワ・シミ・いちご鼻などの肌悩みを改善する「美容鍼」
・コリや痛みなど様々な不調に対し、東洋医学の知識を元に、自然治癒力をひきだして病気を防ぐ「鍼灸治療」

人間のもつ自然治癒力を引き出し、病や不調を治し、健康にキレイになれるようにサポート致します。

なんでもご相談ください。