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自分の腹時計を時計とすることです。 お腹がグーッと鳴った時が、脂肪燃焼のサイン！ お腹がなる前に食事をとると、なかなか脂肪は燃焼されません。 脂肪を燃焼するため…

答えは     「栄養不足」です。 栄養が使われる順番 ①生きるため ②活動するため ③病気・ストレスに打ち勝つため ④脂肪燃焼のため &n…

食事制限をしすぎていませんか？ 変な食事制限は、 ・栄養不足になり、やつれた痩せ方になる ・不健康になる ・2〜3㎏落ちても、それ以降なかなかやせない… 正しい…

じつは、   お酒だけでは、太りません。 お酒を飲むと、低血糖状態になります。 飲酒すると、肝臓に貯蔵されていたグリコーゲンが分解されなくなり、低血糖…

ダイエット中の、デザートは食べない方がいいですが、お付き合いでどうしても…という場合もあると思います。 そんな時、デザートを食べるなら 「食事の直後」 にしてく…

生理前や生理中に太る原因は、 「黄体ホルモン」（人によっては＋2㎏の人も） このホルモンは、体に水分を蓄える働きがあります。 さらにもう一つ。 血糖値をあげます…