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答えは   「出来ます！」 仕事柄など、外食がどうしても多い方は、変わりにどうすればいいのか？対策をお伝えします。 皆様の生活リズムをお聞きし、極力合…

ダイエットで重要なことは、 ①脂肪をエネルギーに変換させること ②老廃物を排出させること   ①の、脂質をエネルギーに変換させているものが 「ミトコン…

①毎日、体重を測る 朝→起床後、トイレに行った後 夜→トイレも済ませた、寝る前   ②水を飲む 1日、2リットルを目安に飲む 老廃物の排泄と栄養循環が…

自分の腹時計を時計とすることです。 お腹がグーッと鳴った時が、脂肪燃焼のサイン！ お腹がなる前に食事をとると、なかなか脂肪は燃焼されません。 脂肪を燃焼するため…

答えは     「栄養不足」です。 栄養が使われる順番 ①生きるため ②活動するため ③病気・ストレスに打ち勝つため ④脂肪燃焼のため &n…

食事制限をしすぎていませんか？ 変な食事制限は、 ・栄養不足になり、やつれた痩せ方になる ・不健康になる ・2〜3㎏落ちても、それ以降なかなかやせない… 正しい…