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食事制限をしすぎていませんか？ 変な食事制限は、 ・栄養不足になり、やつれた痩せ方になる ・不健康になる ・2〜3㎏落ちても、それ以降なかなかやせない… 正しい…

じつは、   お酒だけでは、太りません。 お酒を飲むと、低血糖状態になります。 飲酒すると、肝臓に貯蔵されていたグリコーゲンが分解されなくなり、低血糖…

ダイエット中の、デザートは食べない方がいいですが、お付き合いでどうしても…という場合もあると思います。 そんな時、デザートを食べるなら 「食事の直後」 にしてく…

生理前や生理中に太る原因は、 「黄体ホルモン」（人によっては＋2㎏の人も） このホルモンは、体に水分を蓄える働きがあります。 さらにもう一つ。 血糖値をあげます…

気軽にサッと食べれるコンビニおにぎり。 これ、食べていたらやせません。 理由は、大量の添加物です。 大量の添加物は、肝臓が解毒してくれます。添加物があると肝臓は…

ダイエットが続かない理由は 「何のためにやせるのか？」 「いつまでにやせるのか？」明確になっていますか？   これをハッキリ決めて取り組むだけ！ 3週…