やせるために必要な「栄養素」
ダイエットで重要なことは、 ①脂肪をエネルギーに変換させること ②老廃物を排出させること ①の、脂質をエネルギーに変換させているものが 「ミトコン…
2024年6月14日
ダイエットで重要なことは、 ①脂肪をエネルギーに変換させること ②老廃物を排出させること ①の、脂質をエネルギーに変換させているものが 「ミトコン…
①毎日、体重を測る 朝→起床後、トイレに行った後 夜→トイレも済ませた、寝る前 ②水を飲む 1日、2リットルを目安に飲む 老廃物の排泄と栄養循環が…
自分の腹時計を時計とすることです。 お腹がグーッと鳴った時が、脂肪燃焼のサイン！ お腹がなる前に食事をとると、なかなか脂肪は燃焼されません。 脂肪を燃焼するため…
答えは 「栄養不足」です。 栄養が使われる順番 ①生きるため ②活動するため ③病気・ストレスに打ち勝つため ④脂肪燃焼のため &n…
食事制限をしすぎていませんか？ 変な食事制限は、 ・栄養不足になり、やつれた痩せ方になる ・不健康になる ・2〜3㎏落ちても、それ以降なかなかやせない… 正しい…
じつは、 お酒だけでは、太りません。 お酒を飲むと、低血糖状態になります。 飲酒すると、肝臓に貯蔵されていたグリコーゲンが分解されなくなり、低血糖…